本文目录一览：

• 1、我怀疑自己得了抑郁症怎么办
• 2、哪些时候你曾感觉自己将要抑郁了?
• 3、我可能得抑郁症了,心浮气躁,每天都不开心,不说话,大部分时间沉默,压力...
• 4、当察觉自己可能患抑郁症的时候,我们该怎么做?
• 5、我怀疑自己有抑郁症
• 6、如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?

我怀疑自己得了抑郁症怎么办

1、首先，不要把事情憋在心里。很多抑郁症患者，多数都是因为心里积压了太多的事情，长期以往，导致心情压抑，就会引发抑郁症。如果觉得自己心里压了很多的事情，不妨大哭一场吧！或者是找个适合做“垃圾桶”的朋友，向他倾诉。

2、怀疑自己得了抑郁症可以挂精神科或者心理科。因为抑郁症是一种精神障碍，而精神科和心理科主要就是治疗精神障碍的科室，所以抑郁症可以挂精神科或者心理科。但是如果医院没有开设精神科或心理科，也可以去神经内科进行就诊。

3、当你怀疑自己有抑郁症的时候，就要多去跟父母沟通和交流，而且还要把自己的情况告诉父母，让父母带着你去医院检查，平常要多去增加体育锻炼，增强自己的免疫力，而且要按时睡觉，不要去熬夜，保证有充足的睡眠。

哪些时候你曾感觉自己将要抑郁了?

1、其实最开始的时候抑郁患者根本不知道自己得了抑郁症，只是简单的觉得自己好发脾气，看什么都不顺眼而已，当真正意识到自己有抑郁症而且严重的时候是后期，后期有自杀的倾向，除了这些在后期的时候就有些神经病的前兆了，我是这么感觉的。

2、而是不是抑郁症，要看严重程度、持续时间、有没有对喜欢的事物丧失兴趣等等来综合判断。 如果情绪低落超过2周以上的时间，甚至是几个月，对任何事情都提不起兴趣，并且伴有睡眠和饮食的障碍，常常感到自责、绝望，甚至会自伤、自残、自杀，那可能就要考虑抑郁症了，一般需要药物和心理治疗同时进行。

3、无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。 睡眠障碍。

4、抑郁症内心往往是追求完美，而又感觉无能为力，是有沮丧情绪持续在内心冲突产生的。要认为这种心理每个人都有，只是在你的心理表现比较突出，与其抗衡不如和这种情绪共处，也就是接受其存在暂时是合理的。

5、另一个要问自己的问题是，过去一年的同一时间是否发生了痛苦的事情。我知道每年六月初，我都会感到沮丧，因为那是我母亲去世的周年纪念日。您如何应对季节性抑郁？最有效的方法是增加沐浴在阳光下的时间。通过暴露于阳光之下，可以帮助您的身体忍受季节变化。

6、感觉抑郁的时候，立刻让自己忙碌起来，人一充实，很多不必要的担忧都会烟消云散。 也或者听听轻音乐，释放内心的压力。压力太大的时候，人也会感觉憋闷。也可以选择散散步，逛逛街。 出去旅行一趟，也许回家了，抑郁的症状就会变好了。 今天我就和老公在一起说说话，把心里对于生活的不满意都说出来了，感觉心情好多了。

我可能得抑郁症了,心浮气躁,每天都不开心,不说话,大部分时间沉默,压力...

心情这么不好，可能你需要找点自己感兴趣的事情去努力，转移自己注意力才好。人生就是那样，不进则退。你经常想东想西，可能你太闲了，就会忍不住胡思乱想。其实忙起来后可能连悲伤的时间都会没有了。真的，让自己忙起来吧，一切都会好的。

如果想专心做事，并且精力充足，那么一定要强行控制住自己，给自己安排好任务，努力完成，不去想那些让自己烦躁的事，同时多接触让自己开心的事，慢慢的就形成习惯了。

正如一个人的肌肉受伤了，要学会一步一步地去训练，逐渐地加力，直至完全康复，有步骤地对抗抑郁也是这样的。计划一些积极有益的活动。抑郁的时候，我们常会感到自己以前喜欢的东西，全都被那些令人烦恼的事情给占据了，似乎不存在任何理由让自己开心起来。

我觉得你可以先说自己最近很不开心，很有可能是太伤心了，然后再把一些关于截图给他看之后，你跟他讲我可能抑郁了，这样的话你男朋友可能就会好接受一点。

当察觉自己可能患抑郁症的时候,我们该怎么做?

多跟朋友聊天可能现在的人因为工作比较忙，因此跟朋友在一起相聚的时间也越来越少。甚至有一些人即使到了休息的时候，也不想出门跟朋友聚会，只想一个人安静的待在家里。那如果说发现自己有可能患有抑郁症的时候，就要说服自己多跟朋友出去聚会聊天。

树立自信 你要相信一点，每个人都是这个世界上独一无二的存在，你的身上一定有无可替代的闪光点。我当时对自己极度不自信，觉得自己活的很失败，后来我在看《老友记》里面，第一季Ross列Rachel优缺点清单的时候，一下子想到了为什么我不能列一个自己的优点清单呢。

我认为现在应该做的最重要的事情就是正视自己的病情，然后去相关的医院找到医生，让医生告诉我们下一步我们该怎么做。

转移注意力察觉自己有抑郁症倾向时，不要刻意去想这件事，也不要让自己的大脑停下来，多去做一些自己感兴趣的事，借此来转移自己的注意力。如果没有感兴趣的事，那么平时空闲时，可以做做运动或者看看书、听听音乐，降慢自己的生活节奏，这样也可以释放压力。

我怀疑自己有抑郁症

1、怀疑自己得了抑郁症可以挂精神科或者心理科。因为抑郁症是一种精神障碍，而精神科和心理科主要就是治疗精神障碍的科室，所以抑郁症可以挂精神科或者心理科。但是如果医院没有开设精神科或心理科，也可以去神经内科进行就诊。

2、怀疑自己抑郁了怎么检查：怀疑自己得了抑郁症 怎样确诊 想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。

3、如果真的有这种疑虑建议去专业的心理机构或心理门诊进行检查确诊，一般来说持续两周以上的情绪低落可以判断为有抑郁倾向。当前我国社会来说，普遍对抑郁症不了解，将抑郁症等心理疾病、神经官能症等同于精神病，而妖魔化。“想得多”这句话，就是对抑郁症患者的最大伤害。

4、当你怀疑自己有抑郁症的时候，就要多去跟父母沟通和交流，而且还要把自己的情况告诉父母，让父母带着你去医院检查，平常要多去增加体育锻炼，增强自己的免疫力，而且要按时睡觉，不要去熬夜，保证有充足的睡眠。

5、西安交大甚至组织学生戳羊毛毡为考研减压，我觉得这种该方法就很值得提倡，正视压力，合理排解，不要让压力发展成为疾病。但更多的人，跟家人朋友说自己可能生病，还不被理解。很多大学生跟身边的人说怀疑自己有焦虑症，抑郁症什么的，立刻被身边的人怼回去，就你？焦虑症？我看你就是闲的。

6、抑郁症比较难确诊，因此对于自己的发病及其过程，要对医生详细说明，这样有利于医生正确判断病情，给予更合理的治疗。 怀疑自己抑郁了怎么检查2 怀疑自己得忧郁症怎么确诊 闷闷不乐。表现为长时间极度不开心，精神不振，兴趣减退，以前喜欢做的事情也变得不喜欢了。 自我评价过低，悲观绝望。

如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?

及时求助心理医生 假如发现自己有了抑郁倾向的话，可以及时的去看心理医生或者与心理老师交流。无论什么疾病在刚开始发作的时候是最容易治疗的。假如是学生在学习方面压力比较大的话，可以及时的去跟自己学校的心理老师咨询和交流，即使倾吐出自己的抑郁和不舒服，让心理老师及时疏通和开导自己的心理。

每天睡两三个小时，病人就会精神恍惚，学习就不能精力集中，工作也会一塌糊涂，生活也会没有质量，这是早期抑郁症的症状，应该马上到医院接受治疗，可以有效抑制病情的发展，逐渐恢复正常。

此举帮助你重新建立自尊心，使自己和他人更容易再次赞美你。 不要局限自己。你很容易就认为自己办不到某件事，比如无法克服忧郁症、无法改变思考方式、无法控制自己看待 事物的方式等。产生这些想法很简单，但它们既不真实也毫无帮助。停止局限自己的能力，开始做你之前觉得太难或不可能完成的事。

抑郁症应该怎么办？ 立刻停止自责抑郁是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等，而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 简化生活既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。

与信赖的人聊天：找到一些你信任的人，向他们倾诉你的感受和想法，寻求帮助和支持。与家人、朋友、教练或心理医生谈话可以帮助你发泄情感，获得支持和安慰。 寻求专业帮助：如果你的抑郁症严重，建议你寻求专业医生的帮助。