本文目录一览：

• 1、运动是最好的保健方法之一,这句话你如何理解?
• 2、人为什么要保持运动,原因是什么?
• 3、运动和养生哪个更重要?
• 4、健康、养生,区别是?

运动是最好的保健方法之一,这句话你如何理解?

1、运动养生可以起到保健的作用，还可以改善血液循环，提高心、肺的代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。养生运动的最佳方式是根据个人体质特点和健康状况，因人而异地选择不同的养生运动，如：爬山、慢跑、快走、跳绳、游泳、瑜伽、散步、气功、太极拳等都是很好的养生运动。

2、拥有身体健康的意志并能够坚持锻炼是很好的，但锻炼方式的多样性有时会令人担忧。例如，一些人用背部击打树木，一些人互相打耳光，一些人大声喊叫，一些人倒立行走，一些人用肩膀、背部和腰部击打树木，据说这可以缓解疼痛，缓解经络循环，改善脊柱问题。但事实上，这种说法没有确切的科学依据。

3、中医认为，经常而适度地进行体育锻炼，可促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。

4、研究发现， 早在公元前的古希腊、古代罗马、古代印度以及古代中国古典医学文化时期的医学典籍中就出现了“运动是良医”的思想和实践， Herodicus、Hippocrates、Galen、Susruta、华佗等对这一思想的发展做出了重要的贡献。

5、第三，最好的养生方式有一个良好的生活习惯，不熬夜，不做剧烈的运动，不暴饮暴食，不许久不长时间打麻将。这都是你的养生，为了良好的习惯。

6、都忽略了一件事，家务活动就是最好的大家 养生 运动法。为什么这样说？家务活动是个全身运动 家务活动需要各种不同的姿势、动作才能完成，相对于运动操的动作单机械化更有利 健康 。比如：擦桌子、擦地板、擦窗户、洗衣服等涉及到的动作需要动用全身肌肉。

人为什么要保持运动,原因是什么?

1、运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。运动可改善呼吸功能。

2、运动有益于保持心理健康，人体在运动过程中会分泌“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能让人身心愉悦，精力充沛，做什么都很积极。运动能够给人带来极大变化。

3、人之所以要运动，是因为基因决定了“生命在于运动”。在数万年的进化中，我们的遗传基因和组织功能都是为了适应锻炼而完成的。在人类漫长的历史中，为了生存，我们必须狩猎、逃跑和战斗。生存总是与工作和锻炼联系在一起的，锻炼是生存的需要。所以：“生命在于运动”。

4、运动可以分泌多巴胺，让人的情绪发泄出来，可以起到安抚作用现在人们的生活节奏太快了，所以精神压力非常的大，而且很多的人是容易出现情绪焦虑的。在这种情况下，运动是可以很好的进行情绪调节的。

5、人之所以要运动，那是因为基因决定“生命在于运动” 人类在几万年的进化中，我们的遗传基因和组织功能是为适应运动而完成的。在人类漫长的历史长河中，为了生存，必须捕食、逃生、战斗，生存始终与劳作、运动联系在一起，运动是生存的需要。所以说：“生命在于运动”。

6、优秀的人会有规律地进行运动，因为他们深知运动对于个人成长和成功的积极影响。运动有助于保持身体健康。一个健康的身体是实现个人目标和追求优秀的基础。优秀的人明白，只有身体健康，才能有足够的精力去应对生活中的挑战和机遇。运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提升免疫力和抵抗力，使人更加有活力。

运动和养生哪个更重要?

1、养生，运动重要，修身养性更重要。运动在某种层面上是修身养性的一种方式。运动让人消解压力，舒缓心情。运动让人磨炼意志，使人更坚强。运动让人见到更多兴趣相同的人，与他人在交流互助中共同进步。运动让人感受大自然的脉膊，让人的心灵在大自然中得到净化和陶冶。养生，运动重要，但修身养性更重要。

2、传统体育养生和体育运动的本质区别在于一个是养生，一个是运动。

3、毕竟人到了一定的年纪，就应该保护好自己的身体。一个男人，到了50岁就已经步入了老年的状态，所以对于他来说，养生和健身都是相当的重要。 男人五十岁，养生保持身体健康男人50岁，养生保持身体健康。一个男人，一旦到了50岁，身体的各方面机能都开始慢慢的下降。如果不懂得养生，那肯定就容易老。

4、人到中老年，运动更重要。运动的好处：经常运动，可以加强心肌的力量，使心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。运动可改善呼吸。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。

5、健身重要。 养生 之说，虚无缥缈，其中种种说法，不科学和愚昧的占大多数，索性一概不信就是了。 中老年男人一定要注意健身，因此坚持锻炼对于任何年龄组的人都非常重要，对于中老年人，则更为重要。因为随着年龄的增长，患慢性病的风险逐渐升高，而锻炼是降低慢性病风险最有效的办法之一。

健康、养生,区别是?

养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养身：指的是保养身体，生发活力。

也就是说，康是五行，可以理解为五行五脏，也可以理解为人在四季、四方的出入。总而言之，健康就是让人们按照法律和节奏去接触。合起来，中医的健康就是天人和谐（自然与人）、形神和谐（精神和肉体）、人己和谐（自己和别人）。中医养生就是运用各种中医方法进行养生保持身体健康。

不是一回事。 健康 是客观存在和事实， 养生 是主观愿望和行为。所以： 健康 不等于 养生 ， 养生 也不等于 健康 。健康 和 养生 既有联系又有区别 他们都是提高我们生活生命质量的，呵护我们人体的，使我们生活的更好！健康 ，健是强健的意思，使强健的意思，康的意思指 健康 、安康、富足。

养生是养护生命。调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。