成都…医院_成都…医院皮肤科_成都…皮肤病专科医院-养生太极剑（养生太极剑33式分解教学）

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1、式养生太极剑口令并步点剑(蜻蜓点水) ：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。独立反刺(大魁星式)：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45左右。②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

2、并步点剑（蜻蜓点水）。独立反刺（大魁星式）。仆步横扫（燕子抄水）。太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴，一般是指宇宙最原始的秩序状态，出现于阴阳未分的混沌时期（无极）之后，而后形成万物（宇宙）的本源。太极阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。

3、(1)预备式：马步开手，站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方采挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应。 (2)收肘缠手：眼睛注视右前方，内气微松沉，腰胯走提塌劲，身体左转，右肘向右肋收转，右手同时顺缠收转。

4、式太极拳：包含白鹤亮翅、海底针、金鸡独立等多种招式，最后是十字手收势。85式太极拳：动作复杂多样，涉及多套动作组合，以收势结束。太极功夫扇和夕阳美功夫扇：分别有开步抱扇、虚步撩扇等多式，最后收势时动作优雅。

5、基本剑法：构成太极剑基础的招式，包括平剑、立剑、削剑等。基本动作规格：每一招的标准化要求，确保动作规范和效率。学练要领：学习和练习中的关键注意事项，如呼吸、重心和力量的运用。第二部分：杨式养生太极剑24式详解动作名称：详细介绍每个动作的名称，如“云手”、“提手上势”等。

6、有。在线上京东就可以买到教学光盘，所以有杨式养生太极剑24式光盘。杨式养生太极剑（24式）是在传统杨式太极剑（51式）基础上发展起来的，既体现了传统杨式太极剑的独特风格，又注入了崭新内容。

1、太极剑与一般剑不同，其动作细腻而舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。

2、式太极拳(竟赛套路）：第一段 1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。2．右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。3．左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。

基本剑法：构成太极剑基础的招式，包括平剑、立剑、削剑等。基本动作规格：每一招的标准化要求，确保动作规范和效率。学练要领：学习和练习中的关键注意事项，如呼吸、重心和力量的运用。第二部分：杨式养生太极剑24式详解动作名称：详细介绍每个动作的名称，如“云手”、“提手上势”等。

下篇则转入杨式太极剑，从简述到风格特点与练习要点，再到练习谈，直至养生价值与经典套路，全面展现了太极拳剑的美学特点。第一章杨式太极拳简叙，第一节传承与第二节崔毅士传略，第三节《随曲就伸》揭示了太极拳的智慧与藏往之道。

砍、剁、撩、撇、刮、扎、搧、捛、截、滑、划、刬、缠。（宋志坚《太极拳学》）劈、砍、剁、截、挑、撩、椎、扎、托、切、抹、斩、带、拦、扫。（傅钟文传《杨式太极拳、刀、剑资料汇编》）劈、砍、劀、截、挑、撩、推、扎、托、切、抹、斩、挂、带、拦、扫。

杨式太极普及32式剑是一种结合了太极理论与剑术特色的器械练习。它强调“以心行气，以气运身，以身运剑”，追求剑与身心的和谐统一，剑神合一的境界。这套剑法源于杨式太极拳，其动作设计与太极拳保持一致，包括身型、身法、步型和步法，以及独特的视觉引导，即眼法。

杨式养生太极剑的作者，张勇涛，是一位出生于1943年的武术大师。他以其深厚的艺术积淀和卓越的武术造诣，在中国武术界享有盛誉。张勇涛是杨式太极拳的嫡传第五代传人，拥有中国武术七段的称号，并且担任国家武术一级裁判的重要职务。

师从著名技击大师，国家非物质文化遗产杨式太极拳传承人杨振河先生.因勤学苦练，获得师父真传，精通杨式传统太极拳，剑，刀，枪，并热爱钻研易经，书法，儒释道，太极学说等国学文化.以追求深厚的文化底蕴。

有。在线上京东就可以买到教学光盘，所以有杨式养生太极剑24式光盘。杨式养生太极剑（24式）是在传统杨式太极剑（51式）基础上发展起来的，既体现了传统杨式太极剑的独特风格，又注入了崭新内容。

第八章探讨杨式太极拳的美学特点，从形态之美到神态之美，展现了太极拳的艺术魅力。