本文目录一览：

• 1、艾灸高血压注意事项
• 2、高血压自我管理,可用中医的五个调适方法
• 3、艾灸这个部位可以竟可以治疗高血压
• 4、高血压的中医保健知识
• 5、高血压患者夏季养生特点

艾灸高血压注意事项

但艾灸治疗高血压时，要注意以下几点：艾灸时间不宜过长，以局部艾灸10分钟左右为宜，时间过长容易导致低温烫伤；不是所有人均适合艾灸，艾叶为温中之品，即中医认为其属于性热之品。

艾灸治疗注意事项 饮食宜清淡富于营养，节制饮食，多食疏菜、水果及豆制品，勿嗜烟酒。合理安排生活和工作，注意劳逸结合，避免过于疲劳、精神紧张和情绪激动。精神乐观，心情舒畅，适当进行体育锻炼，增强体质，预防血压升高和并发症。

艾灸足三里穴，可以起到强壮身心、增强免疫、调节内分泌系统、降低血胆固醇等降血脂和降血压作用，高血压患者做艾灸时要注意时间不宜过长，一般20-30分钟，同时每天艾灸一次就可以，在艾灸时可以将艾柱直接点在穴位上燃烧，也可以用艾灸盒绑在需要针灸的穴位。

如果是脾胃问题导致的高血压，是很适合艾灸的。如果是肝火旺盛或者肝气郁结导致的高血压，则最好配合针灸。

高血压自我管理,可用中医的五个调适方法

书中详细阐述了高血压患者的饮食宜忌，提倡低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，如多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类，限制红肉和高胆固醇食物。同时，它强调了食物的搭配智慧，如搭配富含钾和钙的食物有助于降低血压。此外，书中还介绍了中医调养的方法，包括适当的运动如散步、太极拳，以及中药和食疗的运用。

高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食；(二)适量运动；(三)戒烟限酒；(四)心理平衡；(五)自我管理；(六)按时就医。 合理膳食 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

跟压力大肯定有直接关系，但是放弃与不放弃我认为关系不大，关键在于自我精神调节。早睡早起、减肥、保持好心态，再加适当药物治疗就可以保持一个健康状态的血压。

除了治疗策略，书中还特别关注了高血压病的日常护理和调养。它涵盖了精神调适、饮食建议、运动疗法、按摩技巧以及生活起居的方方面面，实用性极强。这些内容旨在帮助患者在家中自我管理，实现全面的健康管理。

生活习惯自我管理 合理饮食。多吃蔬菜、水果和低脂、低胆固醇食物，避免吃油炸食品及脂肪含量高的肥肉和烧烤，饮食要清淡，做菜不要多放盐。精神情绪。精神紧张，情绪激动，过悲过喜，都会使心跳加快，外周血管收缩，阻力增大，血压骤然升高。因此要保持平静愉悦的心境和情绪。控制体重。

高血压患的者自我管理实际上也是生活方式的干预，总结来说就是管住嘴、迈开腿。

艾灸这个部位可以竟可以治疗高血压

中医认为，高血压是由机体内部阴阳虚实失去平衡导致的，艾灸具有双向调节作用，通过取穴施灸，可以平肝潜阳，补益肝肾，祛痰化浊，使高血压下降，低血压升高。

艾灸是可以对高血压起到一定的辅助调节作用，可以常采用艾灸肾俞穴、肝俞穴、太冲穴，达到辅助治疗的作用。但是高血压患者还是应该在医生的指导下进行药物治疗，这是高血压的常规治疗方法，艾灸只能起到辅助作用，并不能代替真正的药物进行治疗。

通过艾灸可以治疗高血压，艾灸可以温通经络、散寒，使患者的寒邪留滞所出现的血压升高得到有效治疗。比较常用的是通过艾灸应用于足三里、内关、太溪、曲池还有丰隆等穴位可以使高血压患者得到辅助的治疗。

百会穴 百会穴在头部的正中央，耳尖联线的2个圆心部分就是百会穴。艾灸百会穴可预治头晕目眩头痛、阳气虚、失眠、神经衰弱、高血压等疾病。但是由于百会穴在头部，还长着一根头发，所以用艾柱立即灸会很不方便，隔姜灸也不太方便，所以我们可以在百会穴用艾灸贴做柔和的灸。

高血压艾灸穴位：涌泉穴。 位置：足底前中1/3的交点。第3跖趾关节稍后处。该穴温灸有回阳救逆的作用，现代医学研究，温灸涌泉穴，对温通血脉，促进血运有很大帮助。 方法：每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾条每次1支，截成两段，由他人施灸或艾灸盒艾灸，左右两穴灸完为止每日1次。

高血压的中医保健知识

合理运动 运动有助于防治高血压病，适当的身体活动可以舒筋活络，促进气血畅通，缓解不良情绪。老年人最好多进行太极拳、八段锦、五禽戏等气功锻炼活动，注意尽量选择节律较慢、运动量小而且不需要过度低头弯腰的项目。

保健药膳由来： 美容健体药膳源自传统中医理论，结合营养与药效，旨在调整身体机能。药膳机理： 通过选择合适的食材和配方，药膳能调节血压，促进血液循环，降低高血压风险。药膳法则： 注重平衡膳食，选择低盐、低脂、高纤维的食材，如黑豆、芹菜等。

足浴疗法。中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。 高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。

高血压患者夏季养生特点

1、高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季，人体内的周身血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗，排钠多、肾脏负担相对减小，部分患者的血压比其他季节低10mmhg左右，不少轻度高血压病患者在夏季血压可降到正常，下面就和小编一起去了解一下高血压患者的夏季生活方式。

2、定期测量血压：三伏天温度升高，出汗增多，血管舒张，血压相对冬季会有所降低。病人可能会出现头晕等低血压症状，因此三伏天应当继续坚持定期测血压，按时服药。血压控制的目标也与平时相同，如果出现低血压应及时就诊。

3、夏季次之，春秋两季最低。温绍君教授分析说，夏季气温高，血管处于扩张状态，血流阻力小、压力小，血压自然降低，加之夏天出汗多，血液中的水分减少后也有助于血压降低，下面就和小编一起去了解一下冬夏季是高血压最危险的季节。

4、同时人在夏季容易出汗，肾脏负担较小，所以老年人的血压在夏季会降低，部分高血压患者的血压甚至可以接近正常或正常低限。这时候如果不注意调整降压药，血压大幅下降，加之血粘度因过汗升高，导致中风等症状。

5、菠菜沙拉：富含疏通血管和养血成分，适用于高血压患者便秘、头痛等症状。 冬瓜鲤鱼汤：清热散风，适用于头痛、眩晕和高血压。 山楂荷叶茶：扩张冠状动脉、调节血脂，适合高血压和血脂异常者饮用。 海蜇丝瓜汤：软化散结、清热解暑，适合高血压患者作为夏季餐点。