本文目录一览：

• 1、草莓的营养价值与功效
• 2、多吃草莓有什么好处
• 3、吃草莓有什么好处
• 4、吃草莓的好处和坏处
• 5、吃草莓的好处与功效

草莓的营养价值与功效

草莓中的维生素C还有着促进胆固醇代谢的功效，它能够防止胆固醇在血液中沉积，导致动脉粥样硬化的出现，同时还能够增加血管的弹性。保护眼睛 草莓中除了维生素C以外还含有大量的维生素A和胡萝卜素，这些物质都对眼睛有着很好的保护作用，可以起到缓解夜盲症等病症的出现。

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素BBC、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

多吃草莓有什么好处

多吃草莓可以为机体补充维生素和微量元素，增强机体的抵抗力和免疫力。草莓还能缓解消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，具有健胃消食的功效。如果出现干咳无痰、咽喉疼痛等不适症状，食用草莓也可以得到改善。

草莓是一种营养丰富、味道鲜美的水果，常吃草莓有助于提高免疫力、保护心血管健康、抗氧化等，本文将为您介绍常吃草莓的六大好处。提高免疫力草莓富含维生素C、锌等营养物质，这些物质有助于提高免疫力，增强人体抵抗力，预防感冒等疾病。

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。美容护肤 草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

吃草莓有什么好处

1、草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。美容护肤 草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。

2、美容养颜 草莓中含有多种维生素，食用草莓后，维生素会进入体内，可以起到抗氧化、清除体内自由基的作用，经常食用草莓可以起到美容效果，能够使皮肤变得细嫩、光滑、有弹性，还能缓解皮肤干燥等问题。

3、草莓酸酸甜甜的，受很多人的欢迎，而且吃草莓有很多的好处，下面就具体看看，吃草莓有什么好处吧！草莓吃了有什么好处 调和脾胃 草莓具有生津养胃之功效，饭前食用，可剌激胃液的大量分泌，帮助消化，适用于食欲不振、餐后腹胀等病症。

吃草莓的好处和坏处

1、吃草莓的好处(1)补血益气草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。

2、草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。清洁牙齿 草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。

3、消化不良 草莓中含有丰富的水分，以及果胶、膳食纤维等促进肠道蠕动的成分，草莓吃多了容易出现消化不良的情况，具体症状可能有：肚子疼、腹泻、腹胀等。增加身体寒气 草莓性凉，食用草莓会增加身体中的寒凉之气，如果本身体质偏寒凉，吃多了草莓还会增加身体寒凉性，不利于身体保健。

4、改善便秘 在草莓果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分，食用草莓后，这些成分会进入肠道，促进肠道的消化、增加肠道内容物，加快食物残渣在体内排出的速度，有很好的通便作用，对于排便不畅或者便秘人群来说，吃草莓还具有一定的改善便秘的作用。吃草莓的坏处 适量食用草莓并不会有坏处。

5、吃草莓的好处：（1）清热去火。中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。（2）调和脾胃。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。（3）滋阴养血。

吃草莓的好处与功效

吃草莓的好处 补血益气 草莓味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有很好的润肺生津，健脾消暑，清热止渴，解酒利尿等多种功效，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。

明目养肝是草莓的重要功效之一，这种水果的胡萝卜素和维生素a，都是能直接作用于人类眼睛的重要成分，它们可以保护视网膜不受损伤，能提高视力，适合那些平时长时间用眼的人群食用。

吃草莓抗疲劳 草莓中维生素C含量丰富，也使其成为优胜于苹果、葡萄的抗疲劳水果——维生素C能消除细胞间的松弛和紧张状态，使脑细胞结构坚固。所以忧郁、失眠、容易打瞌睡的人不妨多吃草莓。吃草莓通便 草莓中含有比较丰富的膳食纤维，具有促进消化、润肠通便的作用。

滋阴养血 草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。生津开胃 草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

草莓的营养价值高，它的成分容易被人体消化，吸收，但是就是太贵了，感觉吃不起，既然贵也有贵的道理，下面来了解一下草莓的功效和好处。

草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。草莓和什么一起吃最好 红糖 草莓、红糖同食，有清热止咳、利咽润肺、益心防癌功效。蜂蜜 草莓绞成糊状，调入蜂蜜，拌匀，当茶饮服。有补虚养血、润肺利肠、解毒抗癌的功效。