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5、于洋，那个节目好像只是一个广告，搞成专题的形式播放。他们有一期关于石斛的宣传实在太夸张了，还有很多错误的言论。产品直接被国家质检部门通告了。

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1、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。【做功重点】脚跟起落，练人体平衡，起的时候要如平地拔起，脚趾抓地，提肛收腹，让六腑气机处于紧张状态。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉。

2、第一式：两手托天理三焦动作要领：两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。

3、养生必备一八段锦。第一式：两手托天理三焦。第二式：左右开弓似射雕。第三式：调理脾胃须单举。第四式：五劳七伤向后瞧。第五式：摇头摆尾去心火。第六式：两手攀足固肾腰。第七式：攒拳怒目增气力。第八式：背后七颠百病消。

4、养生之道，八段锦堪称经典。以下为每段动作要领，简单易学：首先，两手托天理三焦，通畅三焦，调和气血，提高关节灵活性，防治颈椎病及肩部疾患。接着，左右开弓似射雕，刺激督脉和背部诸穴，同时调节手太阴肺经等经脉之气，预防肩、颈疾病。调理脾胃须单举，调理脏腑、经络，预防肩、颈疾病。

5、八段锦是一种中国古代气功功法，形成于宋代，最早出现在南宋洪迈的《夷坚乙志》中。由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。

1、龚洪海在BTV养生堂节目中的10集系列讲解了“一脉相传”的养生知识，涵盖了冠心病、心肌炎、心率失常、颈椎综合症、脑卒中、中风、肺病咳喘、胃病、指甲与肝病、肾病等主题。在56视频网站上，有一系列名为“1脉相传(12)--龚洪海”的视频专辑，详细讲解了龚洪海博士的养生之道。

1、八段锦第一势【双手托天理三焦】，教学视频关注动作要点：上举时掌跟发力。上举时双臂尽力夹双耳。动作感觉包括：脊柱上牵下引，节节拔开的感觉。仰头时颈部肌肉被挤压，产生的酸胀感。

2、第一势：双手托天理三焦动作要领：以站姿起始，头部轻轻上顶，下颌微收，仿佛头顶有一个无形的球。上举双臂时，掌根需用力，让双臂夹耳，同时感受脊柱的张弛和颈部的微酸。纠正：保持站姿的挺直，双脚尖朝前，避免出现八字脚的情况。

3、道家养生秘籍：八段锦全面解析与跟练视频第一势：双手托天理三焦起势：头部上顶，下颌微收，仿佛轻托一个无形的球。教学要点：上举时，掌跟发力，双臂夹耳，体验脊柱张弛，颈部微酸胀。纠错1：站姿保持直线，双脚尖朝前，避免八字脚。

4、胡海牙的内家八段锦之所以独步江湖，源于他深厚的医学功底与独特的修炼理念。自20多岁起，他便致力于养生法门的研究，通过与陈撄宁的深入探讨，他将太极拳的内劲、桩功与螺旋运动巧妙融入八段锦，使其更加精炼且具有实战效果。

5、道家传统八段锦解析：八段锦为道教传统养生功法之一。它动作简单易行，功效显著。“八段”，是指此功法共分八节，也就是八个动作。“锦”，是指其姿势动作柔和优美，或“集锦”之意。八段锦可分为“文八段锦”与“武八段锦”，皆因习练方式与强度不同，即坐式为“文八段锦”，站式为“武八段锦”。

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