成都…医院_成都…医院皮肤科_成都…皮肤病专科医院-亚健康怎样进行中医养生（亚健康怎样进行中医养生调理）

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总之，中医在调理特敏体质亚健康方面具有丰富的经验和方法。通过药物治疗、针灸、气功、导引吐纳、情胜疗法、运动以及饮食调理等多种手段，可以有效改善亚健康状态，提高生活质量。

除了药物和穴位疗法，中医养生也提供了多种调理亚健康的方法。气功、导引吐纳、情胜疗法、运动等都被认为是有效的手段。气功通过调身、调息、调心的方式，帮助人们调整身心状态，达到养生的目的。导引吐纳则是一种通过呼吸调节和身体动作相结合的方法，有助于提高身体的气血运行，增强体质。

．饮食习惯不饮酒或少饮酒，因为酒本身影响大脑的机能，容易让大脑气机逆乱2，不要吃过甜的食物，甘味太过，阻滞气机容易引起气滞，使人中满胸闷腹胀，使人烦。3，晚饭要少吃不易消化的东西，因为胃不和则卧不安影响睡眠。

平衡观与亚健康中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问？生气通天论》有文：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡，以阴阳为纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。

1、特敏体质亚健康的调理在中医中有多种方法。玉屏风颗粒在临床使用中被认为能够有效提高人体的抵抗力，是针对此类体质的一个不错选择。在穴位保健方面，迎香穴是一个常用的穴位。通过按摩或针灸此穴，可以改善亚健康状态，增强体质。除了药物和穴位疗法，中医养生也提供了多种调理亚健康的方法。

2、这个必须在婚前调理好，特别是想要小孩的，要不然吃亏的是小孩。建议您去活法网站测一测您的体质类型，在百度上搜索“活法”，第一条即是（注意选择选项是近三个月的情况）。另外该网站还会分析您的体质应该如何饮食起居来改善体质。

3、总之，中医在调理特敏体质亚健康方面具有丰富的经验和方法。通过药物治疗、针灸、气功、导引吐纳、情胜疗法、运动以及饮食调理等多种手段，可以有效改善亚健康状态，提高生活质量。

在应对亚健康时，中医提供了一些实用的方法。首先，针对掉发问题，尝试用手指肚敲打头部，即“鸣天鼓”，每天花费两分钟，早晚各一次，坚持两周，有助于改善发质和减少脱发。

适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等，其实这些美味的养生食谱的做法也都是比较简单的，我们大家如果想要食用，那么可以通过上网来查询一些做法，然后自己就可以尝试做着食用的，不仅味道非常不错，还能够帮助我们有效的预防亚健康的症状。

　平衡观与亚健康中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问·生气通天论》有文：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡，以阴阳为纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。

心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。

脾胃双虚型表现为身重困倦，食欲不振，脘满，气短声微，大便稀溏，面色白而无华，舌淡苔白，脉缓弱或细软。治当益气健脾，和中养胃，方用香砂六君子汤或参苓白术散加减。此外，若容易感冒或有中气下陷表现者，可选用补中益气汤加减。

中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。如果有条件，最好请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。

心肝阴血不足型表现为虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕，口干咽燥，脉弦细等。治宜养血安神，清热除烦，‘方用，生地、当归、白芍、丹参、五味子、夜交籐、柏子仁等随症加减。心肾阴亏型表现为睡眠不安，心烦心悸，精神疲倦，梦遗健忘，或兼见潮热盗汗，口舌生疮，大便干燥，舌红少苔，脉细而数。

出现一定限度内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。平衡观在亚健康调治中的作用中医理论中“阴阳平衡即健康”的理念，为亚健康状态的调治指明了方向。临证做到“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”(《素问？至真要大论》)，理应收到较好效果。

按摩法是指在人体的表面施以各种按摩手法，或帮助肢体采取某些特定的活动，以疏通人体的经脉，使肢体的关节变得灵活、柔软。通过按摩法来调整人体脏腑气血的运行，增强人体的免疫力，达到预防疾病的目的。

中医治病的话，从亚健康的概念上可以看出，亚健康是一个笼统的概念，是一种介于疾病和健康之间的状态，这个状态的特点是一个人有某些状态方面的不舒服，比如疲劳、失眠、头疼、浑身疼痛等症状，但是临床检查却没有明显的生理病理变化。临床上西医主要是针对病因进行治疗，如果没有明显的病因，就很难治疗。

中医亚健康调理治疗的方法多种多样，包括情志调节、生活规律的遵循和特定的养生技术。吐纳，即通过改变呼吸方式，如“吸一呼三”等，来锻炼呼吸系统和相关支持系统的功能，增强耐氧能力和肺活量。导引，如五禽戏，是一种结合动物动作的医疗气功，通过模仿和运动来内外兼修，有助于防病治病。