本文目录一览：

• 1、夏季养生糖水
• 2、沙参玉竹麦冬糖水做法
• 3、冬天有那些润燥的糖水推荐?
• 4、滋补养身糖水目录

夏季养生糖水

1、蜂蜜柚子茶：柚子富含维生素C，有助于增强免疫力，蜂蜜则有润肠通便的功效。将柚子肉和蜂蜜混合，加入热水冲泡，冷却后饮用，既是一种美味的饮品，也是夏季养生的好选择。枸杞桂圆糖水：枸杞能滋补肝肾，桂圆则有补血安神的作用。将枸杞和桂圆与冰糖一同煮制，可以做成一道既滋补又美味的夏季糖水。

2、枇杷百合糖水 夏季炎热，枇杷百合糖水是一款清凉养生的佳品。制作时，先将枇杷去皮去膜处理干净后浸泡在清水中以防发黄氧化。新鲜百合洗净备用。然后将两者放入锅中，小火煮约20分钟，一碗清爽的枇杷百合糖水就制作完成了。绿豆海带糖水 绿豆具有清热解毒的效果，海带则富含矿物质和膳食纤维。

3、在炎炎夏日，中医推崇“冬吃萝卜夏吃姜”的传统智慧。夏季人体阳气外泄，腹部易感凉，适量食用生姜有助于维护健康，它能抗菌提神，驱寒暖胃。生姜红枣糖水作为夏季的养生良方，不仅有助于防治感冒，更是女性保健的理想选择。它的制作既经济实惠，步骤也相当简单。所需材料主要为红枣和生姜，红糖作为辅助调味。

4、雪梨糖水是一道非常受欢迎的清热润喉、滋补养生的甜品。它是由雪梨、冰糖和水制成的，具有清热解毒、润肺止咳、滋阴养颜等功效。在夏季，喝一碗雪梨糖水可以降温解暑，同时还能滋润喉咙，缓解口干舌燥的症状。在冬季，喝一碗雪梨糖水可以润肺止咳，缓解干燥咳嗽的症状。

5、柠檬的酸味与蜂蜜的甜味相结合，不仅口感独特，还具有美容养颜的效果。这款糖水适合任何季节饮用，尤其是春季和夏季。制作方法也很简单，将柠檬切片后加入蜂蜜，再用温水冲泡即可。以上几种糖水都是非常好喝的类型，每种糖水都有其独特的口感和制作方式。

6、冰糖莲子银耳糖水的特色：冰糖莲子银耳糖水是一种养生糖水。莲子能养心安神，银耳富含多种营养成分，如蛋白质、维生素等。冰糖作为甜味剂，使得整款糖水口感滑润甘甜。这款糖水适合在夏季食用，具有清凉解暑的效果。 红枣黑糖桂圆糖水的特点：红枣黑糖桂圆糖水是一款具有滋补功效的糖水。

沙参玉竹麦冬糖水做法

1、步骤：将沙参、玉竹、麦冬、红枣洗净备好。将沙参、玉竹、麦冬、红枣放入炖盅中，加入适量清水。将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸2小时。取出炖盅，加入适量冰糖，搅拌均匀即可。沙参玉竹麦冬糖水是一款滋补养生的糖水，适合于身体虚弱、气血不足、容易疲劳的人群饮用。

2、沈心麦冬汤材料：沙参20克、麦冬15克、玉竹20克、百合30克、红枣6-8枚、龙眼肉10克、银耳适量、冰糖适量。练习：以上材料洗净，红枣去核；银耳用清水浸泡5分钟，撕成小块；将百合浸泡在清水中15分钟。将泡好的材料放入锅中，加入清水，大火烧开，再用小火煮40分钟。

3、制作方法见下面：猪骨沸水后，清洗干净，沙参、玉竹、麦冬浸泡十分钟，锅倒入八碗水，所有材料放到锅里，大火煲滚后，转回小火，再煲2小时加盐调味即可。沙参玉竹麦冬汤甘寒生津，清养肺胃：用于燥伤肺胃，津液亏损而见口渴咽干、或干咳少痰，舌红少苔，脉细数者。

冬天有那些润燥的糖水推荐?

1、蜂蜜水、菊花糖水、金银花糖水等都具有降火的功效。详细解释： 蜂蜜水 蜂蜜富含多种营养成分，具有良好的润燥、解毒功效。在糖水中加入蜂蜜，不仅可以增加甜度，还能起到降火的作用。特别是在秋冬季节，喝上一杯温热的蜂蜜水，有助于清除体内的燥热。

2、冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用 红枣桂圆莲子百合枸杞糖水 这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。

3、沁凉糖水吃出水润女人之一 沁凉糖水吃出水润女人之一，冬天天气干燥，准备一些糖水可以润肺润燥，是非常不错的选择哦！尤其适合女人，多喝皮肤水润气色好。

4、江南的冬天，又冷又阴，马上又要进入一年中最冷的节气了，一天到晚躲在空调中，整个人是又干又燥，特别容易上火，所以冬天要给家人煮些生津止渴，暖胃润肺的糖水，以补充在空调中缺失的水份。

5、芋头西米露是一种口感丰富的甜品，由芋头、西米、牛奶和冰糖制成。它既有芋头的香甜，又有西米的Q弹口感，深受人们喜爱。汤圆糖水则是将汤圆放入糖水中煮熟而成，口感软糯香甜，汤水清甜可口，是传统节日中不可或缺的甜品。

滋补养身糖水目录

乌梅炖银耳：银耳的清甜与乌梅的酸味相结合，滋阴润肺，适合调理身体。 桃香满园：新鲜桃子的甜美融入糖水中，富含维生素C，养颜美容。 榴莲南瓜露：独特的榴莲香与南瓜的软糯相融，营养丰富，适合秋季饮用。 橙香牛油果：牛油果的健康脂肪搭配橙汁，口感清新，富含抗氧化物质。

雪梨苹果糖水：雪梨与苹果，此糖水美容养颜，清热解毒。养颜荞麦粥：荞麦粥美容养颜，滋养肌肤。竹荪莲子糖水：竹荪与莲子，此糖水美容养颜，清热去湿。无花果炖银耳：无花果与银耳，此糖水美容养颜，润肺清热。木瓜炖银耳：木瓜与银耳，此糖水美容养颜，滋润肌肤。

雪梨银耳糖水：雪梨润肺，银耳滋阴，两者搭配不仅能清热解渴，还有助于改善皮肤干燥。木瓜银耳糖水：木瓜滋养，银耳润肤，此款糖水适合春夏季节，有助于美容养颜，提高免疫力。津梨炖雪蛤：选用新鲜津梨与雪蛤，此糖水富含胶质，对皮肤有极佳的滋润效果，尤其适合秋冬季节食用。

润肺止咳类糖水有雪梨雪耳糖水、鸡蛋白果腐竹糖水、银耳蛋花糖水、鲜淮山竹蔗糖水、川贝雪耳炖冰糖、川贝枇杷雪梨糖水、川贝炖雪梨、南瓜鲜百合糖水、海底椰鲜百合糖水、海底椰木瓜糖水、香橙雪耳糖水。这些糖水适合在秋冬季节或喉咙不适时食用，有润肺止咳的效果。

川贝炖雪梨是清热解毒的佳品。将川贝粉与雪梨一同炖煮，加入适量冰糖调味。这款糖水具有清热润肺的功效，适合夏季或感冒时食用。薯蓉汤丸糖水是将煮熟的薯蓉与汤丸一同放入锅中煮沸，加入冰糖调味。这款糖水口感软糯，营养丰富，适合全家人食用。番薯百合糖水，将番薯与百合一同煮沸，加入适量冰糖调味。