本文目录一览：

• 1、自己泡养生茶放什么好
• 2、养生茶的泡法
• 3、泡养生茶配方大全
• 4、泡养生茶需要什么材料

自己泡养生茶放什么好

绿茶：绿茶中含有丰富的多酚类、茶多糖及维生素等营养物质，具有降脂、抗氧化、解毒等作用，喝绿茶可以清凉解渴，提神醒脑。菊花：菊花具有清热解毒、利尿消肿、清肝明目等功效，可以泡来饮用，清热解毒，消暑生津。

下面是一些常见的泡养生茶配方： 枸杞茶：将干枸杞用开水泡1-2分钟即可。 人参茶：将5克人参切片，用开水冲泡，加入蜂蜜和柠檬片调味。 桂花茶：将桂花和龙眼肉混合，用开水冲泡即可。 玫瑰花茶：将干玫瑰花用开水泡5分钟，加入蜂蜜调味。 菊花茶：将干菊花用开水泡3-5分钟即可。

桂花红枣茶：将一些桂花和红枣放入开水中泡茶，可以帮助补血养颜，缓解月经不调等问题。 薏米芡实茶：将薏米和芡实泡在水中，可以消肿降火，调节肠胃。 枸杞菊花茶：将枸杞和菊花放入茶杯中，用开水冲泡即可，可以明目、润肺、降血压等。

养生茶的泡法

用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

绿茶：热水温度控制在80℃左右，用量以茶叶为准，茶叶可以重复泡，第一泡30秒，后面每泡时间逐渐加长。 黄茶：采用开水冲泡，水温最好控制在90℃左右，茶量以5克左右为宜，一定要先用热水预热杯子，然后洒入茶叶后立刻注入开水冲泡，第一泡40秒左右，后面的泡法可以和绿茶一样。

取桔红3-6克、绿茶5克，用开水冲泡，再蒸20分钟后饮用。桔红顺气止咳，绿茶消炎抗氧化，两者结合有助于祛痰止咳，适合咳嗽频繁的人。 滋阴麦茶 用玉竹、秦艽、枸杞、麦芽和石斛各适量，煮45分钟，过滤后加入冰糖。这款滋阴麦茶有滋阴健脾、开胃的作用，特别适合春季口干舌燥、便秘等症状。

养生茶应该用八十度以上的开水泡十分钟过后，每日两次，上下午各一次。有祛风驱寒，理气和胃之功效， 适用于风寒感冒，头痛发热等症状。是居家旅行必备之茶。

泡养生茶配方大全

四季养生茶配方 春之茶 处方组成： 玫瑰花 菊花 石斛 枸杞子 生山楂 陈皮 功效： 清肝明目，健胃养颜。夏之茶 处方组成： 莲子心 麦冬 荷叶 菊花 枸杞子 生山楂 陈皮 功效： 清热降暑，利湿。

枸杞红枣茶：枸杞15克、红枣5颗、红茶3克。将枸杞、红枣放入杯中，加入开水浸泡5分钟，放入红茶叶叶再浸泡3分钟即可。 菊花普洱茶：菊花10克、普洱茶3克。将普洱茶和菊花放入杯中，加入开水浸泡5分钟即可。 金银花银耳茶：金银花10克、银耳10克、绿茶5克。

干竹荪10克，银耳10克，乌龙茶10克，冰糖适量。将竹荪银耳洗净，加冰糖炖烂，乌龙茶用沸水冲泡3分钟后取茶汤注入银耳竹荪中再炖一会儿即可连汤服食 功效：可清心明目，滋阴润肺 配方有金银花、野菊花、鸡蛋花、木棉花洗净后5碗水煲成一碗水。即可。配方有鸡骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。

我给大家推荐几款养生茶配方：橘桂姜茶：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量，鲜姜3~5片，加清水煮开。香桃茶：香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。牛奶红茶：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

人参泡茶：取鲜人参3克，研成粉末状，每次加入150ml开水泡茶，可增强体质，改善记忆力，促进消化和排便。 枸杞红枣茶：取20克红枣和10克枸杞，在1升清水中用文火煮沸30分钟，然后放凉。每天喝一杯，有助于滋养血液，美容养颜。

以下是一些常见的保健养生茶配方： 桂花红枣茶：将一些桂花和红枣放入开水中泡茶，可以帮助补血养颜，缓解月经不调等问题。 薏米芡实茶：将薏米和芡实泡在水中，可以消肿降火，调节肠胃。 枸杞菊花茶：将枸杞和菊花放入茶杯中，用开水冲泡即可，可以明目、润肺、降血压等。

泡养生茶需要什么材料

1、养生茶叶：如绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、白茶等。 花草材料：如菊花、玫瑰花、桂花、金银花等。 果蔬材料：如柠檬、枸杞、桑叶、草莓等。 香料材料：如茴香、丁香、桂皮等。 粉末材料：如绿茶粉、花草粉、薏米粉等。 水：矿泉水或纯净水。

2、养生茶可以在不同的季节，根据食材的功效进行不同的搭配。柠檬草茶。配方简单，只有柠檬草、甘草，特别适合春季饮用。荷叶三鲜茶。原材料有蜂蜜、竹叶、荷叶、鲜薄荷叶，适合夏季品尝。玫瑰普洱茶。配方简单，包括玫瑰、普洱，适合秋季饮用。红枣枸杞茶。

3、材料：玫瑰花瓣、红枣、枸杞子、冰糖。做法：将玫瑰花瓣、红枣、枸杞子放入茶壶中，加入适量的水煮沸，最后加入冰糖调味即可。 菊花枸杞茶 材料：菊花、枸杞子、冰糖。做法：将菊花、枸杞子放入茶壶中，加入适量的水煮沸，最后加入冰糖调味即可。 薄荷柠檬茶 材料：薄荷叶、柠檬片、蜂蜜。

4、材料：竹叶青、绿茶叶、柠檬片、草莓片 做法：将竹叶青、绿茶叶、柠檬片和草莓片放入茶壶中，冲上热水，浸泡3分钟即可饮用。此茶可清凉解暑、去火利尿，还可以给身体补充必要的维生素。

5、饮用玫瑰蜂蜜茶可以减肥消脂。制作玫瑰蜂蜜茶，需要准备的材料并不复杂，主要是六朵玫瑰花和一包红茶、一勺蜂蜜和一片柠檬、还要五百毫升的白水。制作方法如下：红茶包倒入沸水中冲泡6分钟左右，把玫瑰放入茶液中小火煮开，然后加入蜂蜜和柠檬片就可以。

6、红枣山药党参茶：红枣有补气养血作用，山药可以滋阴生津，党参则是增强体质和提高抵抗力的好选择。- 材料：红枣10个，山药50克，党参10克。- 做法：将红枣、山药和党参一起放到杯中，加入适量开水冲泡即可。