本文目录一览：

• 1、历代名医是怎么看待气功养生?
• 2、老中医减肥药有哪些？
• 3、气功养生常用功法介绍和选择
• 4、气功养生气功自我控制疗法及对症功法(图)
• 5、气功气功养生有五忌

历代名医是怎么看待气功养生?

张景岳认为，气功在无事之时的练习，可以助于延年益寿。对于气功的具体练习方法，张景岳认为“其下功夫惟《蒋氏调气篇》、《苏氏养生诀》、《李真人长生十六诀》皆得其法，足为入门之阶”。这些著作不仅为气功爱好者提供了具体的练习方法，也为医学界提供了宝贵的参考资料。

明至清末，气功在医学界更受重视，气功养生的著述也较多。明代名医张景岳在《类经》一书里，对气功有正确的评价，并且涉及了气功和药物的长短所在。

东晋医家葛洪，精研道教理论，在养生方面做出很大贡献。他从预防为主的思想出发，首先提出“养生以不伤为本”，认为良好的生活习惯有利于长寿。南朝的著名养生家陶弘景，精于医学，通晓佛、道，“十岁得葛洪神仙传，昼夜精研，便有养生之志”（《梁书·处士传》）。

气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名丹道，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调身，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的好处除了保健作用外，也有治疗疾病的作用。

气功是一种汉族传统的保健、养生、防病的方法。气功主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系。那中医和气功有哪些关联呢？下面我们一起来看：气功一词，起于晋代许逊《灵剑子》一书中的“道气功成”。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。

气功，作为医疗保健，其历史源远流长。它起源于唐尧时期，奠基于春秋战国，以后历代有所发展。远在两千多年前先秦时期的医学著作和其他著作中，就有关于气功的论述。

老中医减肥药有哪些？

有副作用 事实上，根据医学上的研究，现在世界上还没有任何一种药物既能够减肥又不会给人体带来任何的副作用。虽然说老中医瘦身胶囊使用的药物都是中药，但是绝不代表这种药物没有任何的副作用，只能说它带给人体的副作用会稍微小一些。

老中医七日瘦排油胶囊的真实性存在质疑，市场上存在诸多类似的虚假宣传。 效果方面，由于个体差异，不同人的体验和反馈可能会有所不同。但普遍认为，健康的减肥应当以合理饮食和适量运动为基础。 声称兔子吃了某种草而瘦下来的故事缺乏科学依据，不应被作为减肥依据。

我最近尝试了一种名为刺金时代老中医胶囊的减肥药，大约吃了一个星期左右。 经过这段时间的体验，我认识到减肥药的效果并非如宣传所言，实际上可能并没有明显效果。 减肥药可能含有利尿剂，这会帮助排除体内水分，但这种减重方法并不可取，因为它会导致身体脱水。

气功养生常用功法介绍和选择

气功养生中，有几种常见的功法可供选择和练习。首先，放松功作为基础功法，适用于所有人，无论是健康者还是体弱者。通过意念和身体的放松，吸气时意守需要放松的部位，呼气时离开，配合默念“松”字，它易于学习且不易出偏差。初学者可仰卧或靠坐，熟练后可站桩或行动时练习。

气功养生中，有几种常见的*可供选择和练习。首先，放松功作为基础*，适用于所有人，无论是健康者还是体弱者。通过意念和身体的放松，吸气时意守需要放松的部位，呼气时离开，配合默念“松”字，它易于学习且不易出偏差。初学者可仰卧或靠坐，熟练后可站桩或行动时练习。

- 基本功法 - 起式：包括松静站立式、三嘘吸式、三开合式等。- 松静站立式：两脚与肩同宽，膝盖微曲不过脚尖，保持圆裆，放松腰部，下胯，腹部自然放松，提肛，头部放松，眼睛微闭，含胸拔背，放松肩膀和肘部，手腕自然下垂。保持重心在两脚之间，呼吸自然，意念集中在丹田。

健身气功·易筋经：这套功法注重身体的拉伸和扭转，旨在舒展筋骨，活跃经络。 健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，通过形神兼备的练习来强化身体。 健身气功·六字诀：通过特定的呼吸发音，来调节内脏器官的功能。

气功养生气功自我控制疗法及对症功法(图)

- 基本功法 - 起式：包括松静站立式、三嘘吸式、三开合式等。- 松静站立式：两脚与肩同宽，膝盖微曲不过脚尖，保持圆裆，放松腰部，下胯，腹部自然放松，提肛，头部放松，眼睛微闭，含胸拔背，放松肩膀和肘部，手腕自然下垂。保持重心在两脚之间，呼吸自然，意念集中在丹田。

气功自我控制疗法的基本功法 起式 (1)松静站立式：两脚开立与肩宽，膝微屈，不过脚尖，两膝向外开再向内略合为圆裆，松腰落胯，收腹提肛，悬顶勾腮，合唇舌舔上腭，目微闭，含胸拔背，垂肩松肘，虚腋松腕。重心在两脚之间，呼吸自然，意守丹田。

躺练气功气动过猛这些控制：返照入户玄关窍：玄关一窍在眼睛正中间，连于上丹性宫，返照在这里，可少量慧中有一形圆如乒乓球赛略大的金环（即入户玄关）一闪。能够 使血气上升，驱逐阴之气，人的大脑自然头脑清醒。除此之外也可睁开眼睛或闭上眼意守于眼底下半尺内的空中，那般还可以入神止念。

气功动作姿势：一，（调身）姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

气功是一种运用自然能量的方法，这是生命体所特有的能力，好，这里先说所谓的“气”是什么。气，分成两种，内气和外气，只有内气达到一定程度才能体会到或者催动外气。虽然都称为“气”，但本质是不同的，就像狭义相对论和广义相对论有着本质区别一样，内气和外气的区别只能比这更大。

呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。

气功气功养生有五忌

1、调饮食 饮食不分精、细、粗、劣，都有其一定的“营养精微。《内经》中所言“美其食，并不是指食物的精美，而是讲无论食物的精粗，食之皆为甘美，所以不偏食、不妄补、不过量是饮食调节的重要一环。此外，饮食的调节要适应季节气候的变化，以求与自然界相适应。

2、辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味，小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。

3、四忌久卧，久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。 五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。