本文目录一览：

• 1、瘦30斤,大概要多久
• 2、瘦了30斤用了多长时间?
• 3、坚持多少天不吃饭能瘦30斤?

瘦30斤,大概要多久

1、理论上，如果不吃饭，平均每天可以减少1到2斤体重，那么大约十五天可以减轻30斤。 但这种减重方法主要减少的是体内水分和肌肉，而非脂肪。恢复正常饮食后，体重很可能迅速反弹。这种快速减重的方法可能对身体造成伤害，并且无法持久减重。

2、实际操作：世界卫生组织建议的减肥速度是每周1-2斤，那么减去30斤大约需要15-30周，即105-210天。由于人是情感性动物，实际减肥过程中会有波浪形的体重下降，所以实际需要的天数可能会更多。 健康减肥建议：可以制定一个小目标，比如先减去5斤，达到目标后再制定新的目标。

3、一般来说，至少需要2到3个月的时间，这是否你能接受呢？如果时间太长，你可能觉得难以坚持下去。你的肥胖过程已经持续了好多年，这说明减肥之路不会一蹴而就。不过，通过合理饮食和规律运动，你可以更快地达成目标。

瘦了30斤用了多长时间?

理论上，如果不吃饭，平均每天可以减少1到2斤体重，那么大约十五天可以减轻30斤。 但这种减重方法主要减少的是体内水分和肌肉，而非脂肪。恢复正常饮食后，体重很可能迅速反弹。这种快速减重的方法可能对身体造成伤害，并且无法持久减重。

通常情况下，减重30斤可能需要至少半年的时间。 这个时间长度受个人运动量的影响，因此会有所差异。 有些人的体质可能更容易减肥，而其他人则可能发现减肥更为困难。

减重30斤，大约需要两个月左右的时间。 为了达到这个目标，你需要制定合理的饮食计划和坚持适当的运动。 同时，保持良好的睡眠质量和心理状态也是非常重要的。 请记住，每个人的身体状况和代谢速度不同，所以减重的时间也会有所差异。

减肥30斤通常需要3到5个月的时间，这个时间范围根据采用的减肥方法而有所不同。 个人的肥胖程度和体质也是影响减肥时间的重要因素。 如果你追求快速减肥，可以选择手术方式，但手术后必须严格控制饮食。 如果不控制饮食，即使通过手术减肥，也很容易出现反弹。

坚持多少天不吃饭能瘦30斤?

理论分析：要减少30斤体重，相当于减去15公斤，按照脂肪每公斤需要7700千卡的热量计算，总共需要115500千卡。假设一个人的基础代谢率是1200千卡，那么理论上需要96天不吃饭来达到这个热量差。但实际中，基础代谢率会随着禁食降低，所以需要的天数会更多。

不吃饭平均一天瘦1~2斤，那么十五天就可以瘦30斤。不过你这样不吃饭瘦的都是体内水分和肌肉，恢复正常饮食以后体重很快反弹回来的。这样的减肥方法即使能快速的达到减少体重，但是也很容易伤害身体，并不能起到真正减肥的效果。另外还会让你下次减肥越来越难，也很容易形成易胖体质。

如果你坚持晚上不吃饭，并且早餐和午餐的控制得当，避免零食，一个月下来，大约可以减轻15斤左右。 如果你连水果也不吃，那么一个月可能减轻30斤。我曾经计算过，省去一餐（且不随后补回）可以大约减轻一斤。但关键是要控制饮食，避免零食和暴饮暴食。