本文目录一览：

• 1、拍打经络穴位养生保健法
• 2、养生健生拍如何使用
• 3、人体这5个部位经常拍打不仅可以养生,还能“防百病”
• 4、经络拍打养生有效果吗?

拍打经络穴位养生保健法

1、敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

2、拍打养生的方法拍打颈部 第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

3、拍打养生是以手指、掌、拳等手法通过对体表相关部位、经络和穴位的刺激，使人体产生一系列病理生理变化，从而达到以强身祛病为目的的一种养生方法。其中其轻者为“拍”，重者为“打”。

4、搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。颈部的拍打可以有舒筋活血的作用，对于缓解头晕头痛有一定的好处和效果的呢。关于中医拍打养生法的介绍，大家都知道了吧，可以看出的是拍打头部和颈部有很好的作用和效果的呢，可以有缓解视力下降的作用，对于缓解头痛和头晕也有好处，大家不妨试试这样的养生方法吧。

5、中老年经络拍打养生的方法 经络拍打一定要去正规的医院。多用实掌拍、捶打、点选。最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。

6、拍打经络，可以帮助我们排毒养颜，起到保健养生的功效，那么，我们该怎么拍打经络呢？下面我给大家介绍中医经络养生拍打法，希望对你有用！ 中医经络养生拍打的 方法 拍两肘窝，拍散心肺邪气病气 肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

养生健生拍如何使用

1、三种拍打方法的介绍： 自由拍打法：这种方法主要目的是活动全身关节、肌肉神经和血管，增强机体的灵活性和耐受力，并对各组织系统产生快速调理的效果。它的特点是方法灵活多变，力求自然，不受任何制约。 闭气拍打法：在进行拍打时，首先用嘴深吸1-3口气，吞入下丹田。

2、手臂内侧有手三阴经，应从肩膀的方向往下、往手的方向拍； 手臂外侧是手三阳经，那就应该从下往上拍，就是从手指的方向往肩膀的方向； 双腿外侧是足三阳经，要从上往下拍，就是从大腿往脚的方向拍； 双腿内侧是足三阴经，要从下往上拍，就是从脚的方向往大腿的方向拍。 这就是养生保健经络拍打的顺序。

3、拍打养生的方法拍打颈部 第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

4、具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。 拍两腘，治疗一切腰腿痛 肾有邪---留于两腘每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

5、拍打经络穴位养生法 拍打头部 拍打方法：双脚分立，与肩宽。用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴(颈后平肩第一大椎骨)。然后，再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复9次，最后用左手掌心拍打百会穴81次。

人体这5个部位经常拍打不仅可以养生,还能“防百病”

1、肘窝拍打 肘窝区域有肺经、心包经和心经等多条经络通过，拍打肘窝有助于排出心肺的火气和毒素。用手掌有力而节奏地拍打，每次拍打左右肘窝各5~10分钟。拍打后会出现不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。建议每周拍打一次，毒素会逐渐减少。拍打后喝一杯温水，不要立即洗澡。

2、肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。

3、拍拍肘窝 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

4、经常按摩五个特定部位，不仅有助于改善健康状况，还可能达到治疗疾病的神奇效果。这五个部位包括腹脐、耳部、前胸、背部和脊柱。每个部位都蕴藏着丰富的穴位，与人体的各个系统和器官紧密相连。通过按摩这些部位，可以疏通经络，促进气血流通，从而达到调理身体、预防疾病的目的。

5、涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等方面显示出它的重要作用。涌泉穴——人体器官的缩影，临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

经络拍打养生有效果吗?

养生作用有以下4点：1．疏通经络，调和气血 拍打养生法主要沿经络循行路线拍打，通过拍打刺激激活了经络之气，气血运行于经络之中，从而疏通经络，调和气血，调理机体阴阳、虚实，达到祛病防病的作用。

补肾强腰：睡前泡脚按摩涌泉穴，可以起到补肾的作用，按摩足根为肾的反射区，可以起到补肾强腰的好处。活血化瘀：经常拍打两侧肝胆经，可以起到疏肝解郁、疏通经络的功效，改善心情、抑郁精神紧张的状态。

这种方法能够增强内脏功能，消积化瘀，灵活关节，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。通过拍打脊背和膀胱经，可以疏通血脉，增强免疫力，并达到保健的效果。了解了中医拍打养生法后，我们可以发现，不同部位的拍打确实具有不同的养生效果。