本文目录一览：

• 1、北京现代巴马养生水
• 2、自制7款养生茶补水又润燥
• 3、五款春季养生汤水,让宝贝健康成长
• 4、巴马水为什么称之为养生水,有什么效果呢?
• 5、年轻人养生泡什么喝比较好

北京现代巴马养生水

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自制7款养生茶补水又润燥

柠檬水：新鲜柠檬切片泡水，富含维生素C，对咳嗽、中暑有帮助，但胃酸过多者需适量饮用。 金银花茶：用开水冲泡金银花，清热解毒，适用于预防中暑，但金银花性寒，体质虚寒者需谨慎。 陈皮水：陈皮泡水可理气健脾，适合缓解消化问题，但阴虚、有胃火者需注意摄入量。

薏米水 做法：取60克左右的薏米洗干净，泡3小时，然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保存，浓稠可以根据个人口味调制。另外，也可将炒过的薏米泡茶喝。一般来说，薏米泡水的功效不如煲汤、煲粥好。功效：薏米，味甘、淡，性微寒。

桑叶枸杞茶 配方：桑叶、枸杞子、菊花 功能：清热解毒，润肺止咳，预防感冒。 菊花金银花茶 配方：菊花、金银花、茉莉花 功能：清热解毒，解表散寒，消肿止痛，改善肝功能。 陈皮茶 配方：陈皮、红枣、草果 功能：理气消食，化湿消食，调理胃肠，提高免疫力。

雪梨热橙茶：食材：雪梨橙子冰糖红枣做法：雪梨去皮切块，橙子去皮去片切厚片红枣剪开去核。所有食材放入养生壶+水煮20分钟即可。梨和橘子肉可以吃掉。作用：补充VC润嗓；金桔柠檬蜜：食材：金桔 柠檬 冰糖 盐做法：金桔，柠檬，用盐搓洗干净，切片去籽放入锅中，倒入冰糖，一勺盐小火慢熬成浆蜜即可。

五款春季养生汤水,让宝贝健康成长

莲子百合羹 此汤羹具有补益脾胃、润肺、宁心安神的效用。制作时，将莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量放入锅中炖煮，最后得到一碗既营养又美味的莲子百合羹。 南杏润肺汤 这款汤品能有效补益肺气、润肺、化痰止咳，特别适合气候干燥时或肺气虚弱、容易咳嗽的儿童。

四乌补益汤 成分：首乌27克，杜仲14克，乌枣24克，黑豆35克等。功效：此汤有补肾益精，生发乌发，益气补血的作用。搭配材料：取核桃10个去壳留仁，羊肉500克（或乌鸡一只），生姜三大片。

莲藕排骨汤 春季润燥，一碗莲藕排骨汤可滋润。一天一碗汤，花样又营养！食材：莲藕、排骨、姜、葱、枸杞 做法：首先准备好所有食材 锅中加水，放入姜片和葱白。水开以后放入洗净的排骨绰去血水。绰好水的排骨用清水洗净，控水。砂锅中加入足量清水，放入2片姜，倒入排骨。

巴马水为什么称之为养生水,有什么效果呢?

1、品尚吧马水养生效果：防癌抗癌 延缓衰老 绝无仅有“生命源”——多元素、稀缺型，天然磁场渗析而成高钙水。改善微循环，疏通小动脉，激活细胞酶系统，提高机体免疫力。提高机能 增强活力 水中之水“分子源”——高渗透、高扩散。高磁环境深层辐射分子水。

2、巴马水被认为是一种具有特殊养生效果的水源，其特点在于它是小分子团水。 小分子团水能够通过2纳米的通道进入人体细胞，包括细胞核和DNA，从而激活细胞酶和组织，激发生命活力。 相比之下，常见的自来水和纯净水由于分子较大，无法通过这些细小的通道进入细胞内部。

3、这里的水富含多种对人体有益的矿物质和微量元素，有助于调节人体机能，提高免疫力，促进新陈代谢，从而达到保健和治疗的效果。巴马矿泉水不仅口感清爽，还具有多种健康功效，如软化血管、促进消化、改善睡眠等。长期饮用巴马矿泉水，可以有效改善身体状况，提高生活质量。

4、巴马养生水是来自世界养生制高点-巴马。巴马作为世界第一长寿圣地，不仅老人长寿，而且没有老年人常见疾病。很多外地病人在巴马也获得了许多意外的收获和效果。巴马水是巴马的水源的简称。巴马水4大特性，属于天然小分子团，弱碱性，矿物质丰富，氧化还原电位低。

5、巴马矿泉水不仅含有二十多种人体所需的天然矿物质微量元素，而且水的ph值在2——5之间，极其接近人体的ph值，而人体营养讲究均衡，摄入过多或过少都是无益的，巴马矿泉水却达到了均衡的概念。

6、巴马水的好处：调理胃肠道系统：小分子团水穿透力强，直接进入细胞，滋养细胞，强力对抗细菌微生物，打通微循环障碍，消除多种炎症。消除便秘：每天早上空腹饮500ml，增强胃肠蠕动。调节三高：小分子团水进入脱水细胞，打开毛细血管床，血液循环畅通，调节血压。

年轻人养生泡什么喝比较好

以下是适合男性年轻人的养生茶： 黑茶： 黑茶具有降脂、减肥、抗氧化、抑制细菌等多种功效，适合年轻男性日常饮用。 龙井：龙井有清热解毒、降火生津、降血脂等功效，适合在生活压力较大的年轻男性中饮用。 红茶：红茶有补气健脾、促进消化、增强体力等功效，适合体力较差的年轻男性饮用。

夏季最适合喝的茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶，以免出现腹泻、腹胀等情况。

水果茶受到众多年轻人的喜爱，如柠檬茶、草莓茶和芒果茶等。这些茶融合了新鲜水果的自然香气和茶的清香，色泽鲜艳，口感清新。 花草茶如玫瑰花茶、菊花茶和桂花茶等，不仅味道芬芳，还具有一定的药用价值，如助消化和美容养颜，因此备受年轻人青睐。

冬季，红茶是理想的养生茶，它味甘性温，有助于蓄养人体阳气。红茶富含蛋白质和糖分，能助消化、去油腻，增强人体对寒冷的抵抗力。冬季人们食欲增强，多食用油腻食品，红茶能助消化、去油腻，开胃口，有益养生。夏季则推荐饮用绿茶，绿茶性苦寒，能消暑解热，促进口内生津，利于消化。