本文目录一览：

• 1、中草药减肥药有效吗
• 2、有哪些性价比高的养生食品值得安利?
• 3、中国有哪些传统的饮食养生法
• 4、养生保健食品有哪些

中草药减肥药有效吗

要不就是没有什么实质性的效果，只会给人带来一些心理的安慰作用。减肥药就是一种智商税，并不会给人的减肥带来实质性的效果，一旦停药之后就会让人的体重迅速反弹，在使用药品的过程中也会产生心悸等身体不适的情况。

有效的，建议使用中药减肥贴，这个比较安全，还是要相信中医古方，百度上很多管网都是骗人的。

假的。就算有用也只是那一点不太明显的效果，别花了冤枉钱，只有去正规大医院，医生才会告诉你实情，只要是做成药喊卖的都不是好东西，他们就是靠卖来赚钱的，特别是说买一送一！送你娘的狗屎。有用的东西要你送个毛，多少钱我都买，没用的东西你送在多都没用。

可以的，不过要控制饮食量，不能暴饮暴食，要适量运动，作息要有规律。至于特殊生理期会不会导致内分泌失调，这个需要慎重考究。

有哪些性价比高的养生食品值得安利?

1、芝麻：芝麻是一种常见的坚果类食品，富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质等多种营养成分。它具有滋阴润燥、补肝肾、养血安神等功效。绿茶：绿茶是一种传统的饮品，含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分。它具有清热解毒、提神醒脑、减肥瘦身等作用。

2、澳佳宝是成立于1932年澳洲，专注于为消费者提供安全且高品质膳食营养补充及、健康咨询服务、婴幼儿配方奶粉和护肤品等系列产品的自然营养品公司，其中以营养素、维生素片、精华片和鱼油胶囊最受消费者的信赖。

3、燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的食品，可以帮助降低胆固醇，稳定血糖，对心血管健康有益。燕麦中的β-葡聚糖有助于控制体重，因为它可以增加饱腹感。燕麦价格实惠，易于烹饪，是早餐的好选择。坚果：如杏仁、核桃和夏威夷果等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。

4、澳佳宝 澳佳宝成立于1932年，是一家自然营养品公司，专注于为消费者提供安全、高品质的膳食营养补充品、健康咨询服务、婴幼儿配方奶粉和护肤品等产品。 Swisse Swisse成立于1969年，是澳大利亚的营养补充剂供应商，旗下产品涵盖了功能食品、美容营养产品、运动营养品、维生素、膳食补充品等多个品类。

5、汤臣倍健：自1995年成立以来，汤臣倍健专注于研发、生产和销售高品质的营养补充剂和功能性健康食品。其产品拥有203项专利权，并建立了独特的科学膳食营养补充体系。 纽崔莱：自1934年由世界维生素工业之父创立以来，纽崔莱一直是全球营养保健食品的优质品牌。

中国有哪些传统的饮食养生法

食粥养生 陆游曾作诗云：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥作为一种流质食物，适宜老幼，口感香糯且营养丰富，易于消化吸收。粥中加入诸如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等食材，不仅能滋养身体，还能防治疾病，有助于延年益寿。

饮食养生是古人养生的主要观点之一。《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的观点，被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡膳食”的理论，堪称中华民族饮食和营养的纲要。

另外，一年四季不同时期的饮食也要与当时的气候条件相适应，例如：夏季天气炎热，应多选用寒凉食物以消暑解热，主食多吃小米、大麦类食品，多喝些绿豆汤，多吃些水果、西瓜等寒凉食物；不宜食用辣椒、肉桂等辛热食品，还要适当限制温性的肉类摄入量以免助阳动火。

平补法：是指应用性质平和的食物进行补益的方法，较适用于普通人群中身体偏虚的人群。此法多采用大多数谷类、豆类、大多数的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食物。这些食物不寒不热、性质平和、滋补气血且有阴阳双补的作用，一年四季均可食用。

比如酸，先走肝；苦先走心；甘先走脾等，过多味觉刺激对身体并不好。五补，是不同的补法儿，升补、清补、淡补、平补、温补，这对应五脏六腑和阴阳气血，中医里面用的比较多。饮食养生是最合理有效的方式，说简单也容易，每断进餐都适当注意，长期下来形成习惯，自然达到养生目的。

养生保健食品有哪些

保健品品牌排行榜前10有：汤臣倍健，纽崔莱，东阿阿胶，丹脉养生，同仁堂健康，无限极，善存，养生堂，Swisse，21金维他。汤臣倍健 创立于1995年，国内营养补充剂市场零售终端知名品牌，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。“尊重每个人，享受每一天”是汤臣倍健的核心价值观。

如维生素、矿物质、蛋白质等，有助于增强人体免疫力、改善亚健康状态。例如，针对中老年人，钙片、鱼油等保健食品可以帮助他们预防骨质疏松和提高免疫力。针对上班族和学生等压力大的人群，则可以选择富含维生素B族的保健食品来抗疲劳。

汤臣倍健是一家成立于1995年，专注于研发生产和销售蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品的国内知名品牌，旗下推出的产品先后拥有203项专利权，并建立有独特的科学膳食营养补充体系。