成都…医院_成都…医院皮肤科_成都…皮肤病专科医院-养生宁（养生宁心丸的作用）

养生宁

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孙思邈的《养生铭》中提到，怒气过盛会损伤气，过度思考会损耗精神。精神疲惫会降低抵抗力，气虚则容易生病。避免情绪过激，保持饮食均衡。夜晚避免过度饮酒，早晨避免发怒。晚上睡觉前应鸣天鼓，早晨起床后应漱玉津。保持良好的精神状态，保护精气，可以避免疾病。如果想要身体健康，应适量食用辛辣食物。

孙思邈《养生铭》的解释如下：怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易疫，气弱病相因。这一节总体上是讲精神养生的，怒之所伤，肝气也；思之所伤，脾胃之气也；喜之所伤，心气也。

所以，孙思邈在“养生铭”中首先提出不能“怒而伤气”和“思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。孙思邈尤重视精神调养，认为一个人平时应保持平和、乐观的心态，尽量避免不良精神刺激，勿使悲欢过极，以免出现“悲能伤肺”、“大喜伤心”的局面。

唐孙思邈的养生长寿歌《保生铭》、《养生铭》、《枕上记》非常便于记忆。保生铭人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸侯自不生。寅丑日剪甲，梳发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。每夜洗脚卧，饱食终无益。毋去鼻中毛，常习不唾地。但能七星步，令人常寿乐。成多促人寿，不得偏耽思。

1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。

2、——张学良养生在动，养心在静；知足常乐，无求常安。——陈立夫呱呱地生，快快地长，慢慢地老，悄悄地走。——任仲夷、刘建章一杆子，两杆子，三杆子，杆杆增寿；八十岁，九十岁，一百岁，岁岁平安。横批：上不封顶。——梁步庭劳逸结合，动静结合，养炼结合康乐寿。

3、若置长烛于风中，则其烬也自速。护短烛于笼内，则其灭也必迟。养生之道，亦如是也。6勤以养生，勤以致富——“人败，离不得个‘逸’字。”“天下百病，生于懒也。”“人不勤则万事俱废。”“千古之圣贤豪杰，即奸雄欲有立于世者，不外一个勤字。”6吃得巧，睡得好。

4、养生之道，动植要匀衡，心态要快乐，此乃养生道，婆说婆理是，公说公有道，结合自身适，方能命过百。养生之道不是三天打鱼两天晒网，不是心血来潮，随波逐流。养生之道不是病入膏肓，才想起去弥补。养生之道是一种健康习惯！坚持养生身体就健康！就是最好的养生。

5、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《龚廷贤寿世保元》悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。——陶渊明《归去来辞》天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。——华佗《中藏经》夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。

1、健康相关的字：泰、全、旺、壮、手芦没朗、盛、刚、魁、安、平、曦、柏、康、健、寿、昶、怡、宜、宁、灵。养生相关的字：静毕纳、宁、康、健、疗、益、寿、精、气、神、顺、补、温、灵、平、和、延、欲、念、旺、衡、充、盈、润、清、源。

2、好听有内涵养生的名称推荐：【源健堂】源即源自，健是健康，源健组合即是源自于健康，顺口，通俗易懂。【怡福】怡形容快乐愉快，福指幸福、福气，怡福二字结合体现出养生的服务质量，高端招财。【延年】表示养生对身体的益处很大，能够在一定程度上让大家变得更加健康长寿。

3、长青坊、福吟、康之道、永生圈、康无忧、益家益、瑞丰园、健先生、康乐窝窝、康柏斯、益百寿、天一健：这些网名寓意健康长寿，适合关注健康生活的人群。

4、中医理疗，艾灸，拔罐，太乙神针，雷火神针，食疗，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。

5、肉月旁的字则主要与肉或肌肉有关，如肉、肌、脂、腱、筋、腱、韧、肌、肌、腱、韧、肌、腱、韧等。这些字不仅描绘了人体组织的形态，也反映了古人对人体解剖结构的理解。月字旁和肉月旁的字，在汉字中占有重要地位，它们不仅描绘了人体的构造，还体现了人们对健康和生命的重视。

6、中医养生的精髓在于六个字：顺、静、修、调、补、固，真正的领会到其中的含义，想必你离长寿已经近在咫尺了。下面就一起来看看中医养生长寿六字诀。顺中医讲究不同季节有着不同的养中医养生的精髓在于六个字：顺、静、修、调、补、固，真正的领会到其中的含义，想必你离长寿已经近在咫尺了。

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快乐是健康的灵丹，勤奋是健康的妙药，运动是健康的投资，习惯是健康的根源。那么长寿就是对健康的馈赠，让我们保持豁达的心态，坚韧的意志，持之以恒。让健康常伴我们左右！祝你世界保健日健康幸福百年。健康，是成为梦中的你。不需要循规蹈矩。不需要刻意改变。健康，是多了一份觉知。

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名 1 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立 1 一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森健康习惯名人名言健康是智慧的条件，是愉快的标志。 ——爱默生为了能够从我们智慧的武器中获取利益，身体应该是健康和结实的。