本文目录一览：

• 1、黄芪250,6种(绿豆,莲子,扁豆,红枣,枸杞,??)50克
• 2、十谷养生粥

黄芪250,6种(绿豆,莲子,扁豆,红枣,枸杞,??)50克

原料：红枣30克，莲子50克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，枸杞10克，黄芪250克。熬制方法：黄芪浸泡20分钟，倒进砂锅，加水2碗（普通饭碗），煮15分钟，倒出，再加1碗水，滤出去渣，备用。

长寿粥的配方适合五天份量：包含绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克以及黄芪250克。煮粥汤水的制作步骤如下：a. 提前将250克黄芪浸泡在适量的水中20分钟，然后煮15分钟，沥出汤水。b. 接着，再次将黄芪加入两碗水中煮20分钟，随后再加一碗水煮15分钟。

要制作长寿粥，你需要准备以下原料：红枣30克，莲子50克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，以及枸杞10克和黄芪250克。首先，将黄芪用清水浸泡约20分钟，然后将其倒入砂锅中，加入2碗（普通饭碗）的清水，开始煮沸。煮15分钟后，将黄芪水倒出，滤去渣滓，保留备用。

长寿粥成分5天的量：绿豆 50g、薏仁50g、莲子50g、 扁豆50g、大枣30g、枸杞10g、黄芪250g。

配方 主料： 绿豆50克；薏仁50克；扁豆50克；莲子50克；红枣30克；枸杞10克 配料： 黄芪250克 具体做法： 黄芪用清水泡20分钟； 黄芪入砂锅，加3碗水，煮开，水沥出备用； 再加一碗水，煮开，水沥出备用。

十谷养生粥

十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。

养生十谷粥的做法 1 十谷粥材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏仁等分量混合。2 十谷粥做法：将混合好的十谷用水清净，以一杯谷配八杯水的比例放入锅中同煮。水开后改用慢火，煮到谷米烂熟即可。

用十种米煮的.说可以抗癌，减肥，降血压，祛斑，美容，治便秘.十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。准确的说是7种谷米，其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。

预防癌症提高人类身体的抗癌能力是吃十米粥的重要好处，因为这种养生粥中还有多种天然的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，而它含有的多种营养在被人体吸收后还能加快身体的抗体合成，能让人体自身抗癌能力明显增强。

小麦红枣粥 原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥 原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

早上：＂小米粥＂一小碗；粥里可以加少量时令蔬菜，制作成蔬菜粥，蔬菜必须切碎煮烂。中午：＂十谷米粥＂一小碗，＂五色蔬菜养生汤＂一小碗（少菜多汤），可加适量主食，枣 5 粒，生花生 5--10 粒。晚上：纯黑芝麻粉 2-3 勺（小饭勺），直接吃或冲水喝。